tidak tidak bisa tidur malam (han teunget malam)

kali ini (kalinyo) bit bit (benar benar) stress gara2 gak bisa eh malam.kan braaat but nyan.menurut brita dan kabar dari internet dikatakan imsonia.man pakaimana imsonia nyan ?
imsomnia adalah keadaan dimana seseorang sulit untuk tidur atau mempertahankan tidur meskipun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun. Salah satua penyebab insomnia yang paling sering terjadi adalah karena adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis.

Berikut ini adalah tips cara mudah mengatasi insomnia atau susah tidur.

1.Pastikan ruang tidur Anda memiliki ventilasi yang baik dan tenang.#di demi coffe kalau bukak jendela dimasukin nyamuk.ini saran kurang bener lah
   
2.Berdoalah sebelum tidur agar jiwa Anda lebih tenang. #sudah saya berdoa tapi tak tidur2.malah kuberdoakan biar cepat tidur

3.Bacalah buku-buku yang bisa menginspirasi Anda untuk menghindari depresi.#get rich kumainkan kupikir cepat kaya dan tidur trus.karena cepat kaya itu dalam mimpu
   
4.Oleskan sedikit minyak wijen/castor oil di kaki dan kelopak mata Anda. Minyak ini membantu Anda merasa mengantuk.#tidak paham saya ini

5.Lampu tidur berwarna biru dapat membantu Anda merasa mengantuk. Atau bisa juga dengan mematikan lampu.#sudah tapi tak berefek
   
6. Hindari makan dan minum (terutama kopi) dalam jumlah banyak sebelum tidur. Tapi disarankan makan makanan ringan yang mengandug sedikit karbohidrat.#sang lage hi kebanyakan kujep sanger malam ini

7. Rendamlah kaki Anda di dalam air hangat sebelum tidur, taruhkan sedikit minyak aromaterapi Lavender. Wangi bunga lavender sangat berkhasiat menenangkan pikiran agar Anda lebih mudah tidur.#kurendam kaki lagi.sudah tak tidur2 nanti saya

8. Belajarlah untuk tidur dalam waktu yang teratur.# nyan yess.kucobalah

oya ada Cara lain untuk mengobati insomnia adalah dengan rajin olahraga. Rajin olah raga akan membuat tubuh sehat dan peredaran darah yang menuju ke otak menjadi lancar.

Semoga informasi cara mengatasi insomnia atau susah tidur diatas bisa bermanfaat.

inilah caranya beserta hasil komentar saya itu sambil saya makan nasi bungkus bak pagi hari karena hana tidur tidur malam ini.